Tầm quan trọng của Protein trong bữa ăn hàng ngày

Tầm quan trọng của Protein trong bữa ăn hàng ngày

Vai trò của protein đối với cơ thể

Protein là những đại phân tử được cấu tạo theo nguyên tắc đa phân mà các đơn phân là axit amin. Chúng kết hợp với nhau thành một mạch dài nhờ các liên kết peptide (gọi là chuỗi polypeptide). Các chuỗi này có thể xoắn cuộn hoặc gấp theo nhiều cách để tạo thành các bậc cấu trúc không gian khác nhau của protein.

- Protein hình thành, duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể. Protein chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Thiếu protein dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

- Protein là tham gia vào thành phần cơ bắp, máu, bạch huyết, hocmôn, men, kháng thể, các tuyến bài tiết và nội tiết. Vì vậy, protein có liên quan đến mọi chức năng sống của cơ thể (tuần hoàn, hô hấp, sinh dục, tiêu hóa, bài tiết hoạt động thần kinh và tinh thần...).

- Protein cần thiết cho chuyển hóa bình thường các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là các vitamin và chất khoáng. Khi thiếu protein, nhiều vitamin không phát huy đầy đủ chức năng của chúng mặc dù không thiếu về số lượng.

- Protein còn là nguồn năng lượng cho cơ thể, thường cung cấp 10%-15% năng lượng của khẩu phần, 1g protein đốt cháy trong cơ thể cho 4 Kcal (trong khi đó Gluxit là 4 Kcal, Lipit là 9kcal và rượu là 7kcal)

- Protein kích thích sự thèm ăn và vì thế nó giữ vai trò chính tiếp nhận các chế độ ăn khác nhau. Thiếu protein gây ra các rối loạn quan trọng trong cơ thể như ngừng lớn hoặc chậm phát triển, mỡ hóa gan, rối loạn hoạt động nhiều tuyến nội tiết (giáp trạng, sinh dục), thay đổi thành phần protein máu, giảm khả năng miễn dịch sinh học của cơ thể và tăng tính cảm thụ của cơ thể với các bệnh nhiễm khuẩn.

Nutrilite Protein powder cung cấp protein nguyên chất từ thiên nhiên:

Hỗn hợp hoàn hảo gồm 9 amino acid thiết yếu.

Ít calories, ít béo.

Trong khẩu phần 10 gram có 8 gram protein

La protein chất lượng cao, chỉ số PDCAAS cao nhất thế giới bằng 1.

Không mùi và dễ sử dụng.

Bổ xung thêm Canxi và Isoflavones từ đậu nành.

Giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi.

Đậu nành và sức khỏe tim mạch: Dựa vào những bằng chứng khoa học từ hơn 50 nghiên cứu độc lập khác nhau, tổ chức FDA (Mỹ) kết luận rằng: 

250g protein từ đầu nành bao gồm trong khẩu phần ăn hàng ngày có ít chất béo bão hòa và Cholesterol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

TẠI SAO LẠI LÀ PROTEIN TỪ ĐẬU NÀNH?

Đối với sức khỏe phụ nữ: Đậu nành có chưa Phytoestrogen có khả năng làm giảm những tác động xấu của hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.

Chứng loãng xương: Tăng hàm lượng khoáng và mật độ xương, giúp làm giảm khả năng bị loãng xương.

PROTEIN PHÂN LẬP TỪ ĐẬU NÀNH LÀ GÌ?

Đậu nành chứa lượng Protein khá lớn, bột đậu nành thông thường chứa tới 50% protein. Trong đó bột đậu nành cô đặc chiếm tới 70% là Protein. Nutrilite Protein được phân lập từ đậu nành nên chứa tới 90% protein dễ hấp thu nhất và KHÔNG PHẢI LÀ BỘT ĐẬU NÀNH.

5 bí quyết thành công của Double Founders Crown Ambassador Trần Uyển Phấn - Kế Long Sinh

5 bí quyết thành công của Double Founders Crown Ambassador Trần Uyển Phấn - Kế Long Sinh

(Chia sẻ bí quyết thành công của Double Founders Crown Ambassador Trần Uyển Phấn - Kế Long Sinh (Đài Loan))

BÍ QUYẾT THỨ NHẤT: KHAI PHÁ, KÍCH THÍCH TIỀM NĂNG, VÀ NỘI LỰC CON NGƯỜI:

Một lãnh đạo ưu tú không phải là người có đội ngũ ưu tú nhất mà là người biết khai phá, kích tiềm năng của mỗi cá nhân trong đó. Chỉ có như thế mới có được sự bùng nổ mạnh mẽ về mọi mặt. Trần Uyển Phấn nhận thấy rằng: “Số phận con người chỉ thay đổi khi nhân sinh quan và thế giới quan có sự thay đổi”. Vì vậy cô tiếp tục nhấn mạnh một lần nữa rằng: “Trong cuộc đời mỗi chúng ta bước ngắn hay bước dài không quan trọng mà quan trọng là chúng ta buớc đúng hướng và liên tục bước”

Trần Uyển Phấn liên tưởng tới câu nói của một học giả về cách cho (giúp đỡ) người khác trong cuộc sống: “Cho tiền bạc là hạ sách, cho năng lực là trung sách, cho quan niệm là thượng sách”. Trong hệ thống của cô Trần hiện nay có đủ mọi nhóm người xuất thân từ mọi tầng lớp khác nhau cả những người chỉ là những phụ nữ bình thường trong gia đình, nhưng với cô thì xuất thân và hoàn cảnh không quan trọng, chỉ cần thay đổi được tư tưởng và quan niệm thì có thể thay đổi được tất cả vì chỉ có thay đổi quan niệm và tư tưởng mới có thể kích thích được tiềm năng của con người. Cô chia sẻ thêm: “Năng lực của một con người như một tảng băng, phần nổi trên mặt nước mà chúng ta nhìn thấy chỉ là phần rất nhỏ còn lại là phần lớn đang chìm sâu dưới nước chúng ta không nhìn thấy - đó chính là tiềm năng. Khi tiềm năng của con người được khai phá thì việc gì cũng có thể làm được”.

Trần Uyển Phấn nói: “Trên đời có 3 loại người với những tư tưởng khác nhau: Loại người thứ nhất: Cứ tin đã rồi khám phá thực tế sau, việc này giống như tín ngưỡng của chúng ta, vì thực tế chúng ta chưa ai được nhìn thấy thượng đế nhưng chúng ta vẫn tin và tôn thờ- đây là những người dễ thành công nhất. Loại người thứ 2: Phải đích mục sở thị mới tin, những người này chỉ tin và tiếp thu khi gặp hay nghe được người thành công chia sẻ - 80% trong chúng ta thuộc nhóm người này. Loại thứ 3: Thấy rồi nhưng sống chết vẫn không tin - đây là nhóm người khó thành công nhất”.

Trần Uyển Phấn chia sẻ thêm: “Người thành công luôn đi tìm đáp án phía sau mỗi vấn đề, còn người thất bại luôn đi tìm vấn đề phía sau đáp án” Có rất nhiều ông chủ lơn sau khi nghe cô Trần chỉa sẻ đã nói rằng: “Trong cuộc sống chúng ta đi theo ong mật thì tìm thấy hoa còn nếu chúng ta đi theo con ruồi thì tìm thấy hố xí, còn đi theo Trần Uyển Phấn thì cái gì cũng sẽ có.”

Có được hệ thống với rất nhiều người thành công trên khắp thế giới như ngày hôm nay, đôi vợ chồng Trần Uyển Phấn - Kế Long Sinh luôn tâm niệm rằng: Luôn hướng mọi người thay đổi tư tưởng và quan niệm của mình là vô cùng quan trọng.

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG THỨ 2: MỤC TIÊU VÀ THẾ GIỚI QUAN PHẢI RÕ RÀNG.

Trần Uyển Phấn chia sẻ rằng đến với Amway có một câu nói có tầm ảnh hưởng đối với bà đó là: “Sự khác biệt lớn nhất giữa thành công và thất bại đó là sự ổn định sớm hay muộn của mục tiêu và thế giới quan so với người khác. Nếu trước 20 tuổi mà chúng ta đã có thế giới quan rõ ràng thì chắc chắn thành công sẽ đến với bạn khi bạn 30 tuổi. Nếu như khi chúng ta đã nhiều tuổi mà mục tiêu và thế giới quan vẫn chưa rõ ràng và ổn định thì làm gì có sức mạnh và sức cạnh tranh để thành công”.

Trần Uyển Phấn cho rằng trong cuộc sống chúng ta có thể mất đi tất cả nhưng không thể mất đi hai thứ đó là mục tiêu và ý chí chiến đấu. “Con người không có mục tiêu thì chẳng có cách nào đạt được mục tiêu cả! Cũng giống như việc khi chúng ta lên xe taxi thì câu đầu tiên tài xế sẽ hỏi chúng ta đó là chúng ta đi đâu và chúng ta phải đưa ra một mục tiêu cụ thể để đến, chúng ta không bao giờ tra lời là tôi không biết tùy ông lái”. Cho nên chỉ cần tụ tập được vài ba người một chỗ cô Trần sẽ giúp họ tìm lại ước mơ và giữ lại giấc mơ đó. Cô sẽ hỏi họ:  Trong cuộc sống bạn cần gì nhất? Bạn muốn hiếu thuận bố mẹ? Muốn chăm lo cho gia đình? Bạn muốn chu du thế giới? Bạn muốn có một ngôi nhà? Hay vì người bạn yêu làm Amway. Ước mơ của chúng ta cần có sự cọ sát và cộng hưởng, nó như nguyên lý của những viên than củi, khi tách rời nhau chỉ là những đốm lửa yếu ớt và dễ vụt tắt nhưng khi chúng ta biết tập trung lại thì nó sẽ bùng cháy dữ dội. Vì vậy ngày nay tôi khích lệ họ…..!

Nói đến mục tiêu Trần Uyển Phấn chia làm 3 giai đoạn: Dài, vừa và ngắn. Ví dụ mục tiêu dài lấy 10 năm làm chuẩn như cô Trần đã đặt mục tiêu 10 năm đạt Crown thì chỉ cẩn 9 năm 9 tháng đã đạt được. Mục tiêu của cô lấy một năm làm chuẩn, tạo áp lực cho bản thân để vượt lên một tầm cao mới. Mục tiêu ngắn là lấy việc đáng làm trong một ngày và dốc hết sức hoàn thành nó. Cô Trần nói rằng “ Hàng ngày thiết lập mục tiêu, sẽ có ngày đạt được mộng tưởng”!!!

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG THỨ 3: KHÔNG BAO GIỜ TỰ THIẾT LẬP GIỚI HẠN CHO MÌNH 

Khi thuyết trình cô Trần thường nói: “ Đời người tại sao không thành công, lý do chúng ta đã tự giới hạn mình, cho nên cả đời không thể phát huy hết khả năng, họ luôn cho rằng bị kém cỏi không có khả năng và lúc này tôi đã cho họ rất nhiều câu chuyện để gợi ý cho họ!”

“ Tại Mỹ có một bà mẹ đưa con mình đến gặp một huấn luyện viên nhảy cao nổi tiếng để học nhảy cao, thầy giáo được đánh giá là người có phương pháp tốt. Một hôm khi đến thăm con tận mắt chứng kiến con mình phải đứng trước mức xã quá cao so với độ tuổi, bà không cầm lòng được và đến gặp huấn luyện viên: “Ông có ổn không, con tôi còn bé thế mà ông chỉ định độ cao này cháu làm sao nhảy được?”.Vị huấn luyện viên trả lời “Thưa bà nhẩy cao tôi muốn tâm của các em qua trước, chỉ khi nào tâm của chúng ta qua được thì huấn luyện mới có tác dụng. Khả năng của con người vô hạn và các em sẽ còn lớn lên từng ngày!”. Khi bà mẹ quay sang theo dõi con, chỉ thấy tiếng huỵch con bà đã nhẩy qua mức sào trên. Bà vô cùng vui mừng và cảm ơn huấn luyện viên. Cô Trần nói: “Nếu chúng ta chưa thay đổi suy nghĩ, thì vật cản lớn nhất của chúng ta chính là cái giới hạn mà chúng ta tự đặt ra”.

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG THỨ 4: KHI HỌC TẬP HÃY TRỞ VỀ CON SỐ 0 (GIẤY TRẮNG THÌ DỄ VẼ)

Sau khi vượt qua cái tự mình hạn chế chúng ta sẽ hướng đến việc làm thế nào để đột phá? Cô Trần nhận thấy điều quan trọng hơn cả là chúng ta hay trở về con số 0 để học tập: “Có nghĩa là khi học tập chúng ta phải trở về với tâm thái như tờ giấy trắng, vì sao ư? Không ai làm bút ký trên tờ báo cả. Nếu bạn đã vẽ được bức họa vào hàng bậc nhất thế giới thì lần sau muốn vẽ tiếp chúng ta có thể vẽ trên bức họa kia không? Không thể! Nhất định chúng ta phải lấy tờ giấy khác để vẽ vì đơn giản là nếu chúng ta vẽ đè lên bức họa kia thì bức họa đó sẽ trở thành giấy lộn. Vì vậy dù chúng ta hiện tại là ai thì khi chúng ta muốn học tập tiếp thu cái mới chúng ta hay trở về con số 0 để học tập!”

Ngày trước có một vị trưởng phòng hành chính của một công ty nọ sau một thời gian làm Amway cảm thấy nản chí và quyết định buông xuôi, nhưng sau một chuyến đi du lịch Trung Quốc cùng cô Trần về ông đã hạ quyết tâm và sau đó lên Kim cương và Crown trong thời gian ngắn. Chuyện là thế này: Trong bữa ăn ngày hôm đó có hai món chính đó là cháo và bánh hấp, khi mọi người đang ăn vui vẻ thì cô Trần quay sang hỏi vị trưởng phòng: “ Xin hỏi ông hiện giờ chúng ta đang ăn bánh hấp phải không? Nếu chúng ta dùng phương pháp nấu cháo để nấu bánh hấp thì kết quả sẽ ra sao?. Cô Trần tiếp lời: “ Dung phương pháp nấu cháo để nấu bánh hấp là không ổn và ngược lại chúng ta không thể có cháo khi chúng ta dùng phương pháp nấu bánh để ninh cháo”. Những lời của cô như thúc tỉnh người trong mộng mị. Sau đó vị trưởng phòng đã suy nghĩ, tổng kết hồi lâu và kết luận 2 điểm đã ngăn cản thành công của ông trong Amway như sau: “ Xưa nay ông luôn tự cho mình là đúng, luôn làm theo ý mình, không chịu đi học, luôn dúng suy nghĩ và thói quen cũ để làm Amway. Điểm thứ 2 đó là trước đay khi học xong ông cũng không thực hành theo những gì mọi người chỉ dẫn, không copy chính xác. Hôm nay được nghe những lời chỉ giáo chí tình của cô giáo tôi thấy như trút bỏ được áp lực, tôi sẽ thay đổi, tôi sẽ không thể dùng tư tưởng cục bộ để làm Amway vì tư tưởng đó không thể làm được FAA 70 điểm. Tôi sẽ copy chính xác những gì mà người thành công đã chỉ dạy…”

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG THỨ 5: CHÍNH DIỆN VÀ TÍCH CỰC

Cô Trần kể lại là có chuyên gia nghiên cứu về gen đã từng đưa ra kết luận, trí thông minh của con người 99% là giống nhau và chỉ có 1% là khác biệt. Tuy sự khác biệt là rất nhỏ nhưng lại là rất quang trọng và quyết định đến nhân sinh quan của ban. Ví dụ khi ta gặp cùng một vấn đề thì sự khác biệt của mỗi người đó là ai sẽ nhìn theo hướng tích cực và ai nhìn theo bằng con mắt tiêu cực. Cô đã lấy  một câu chuyện làm ví dụ như sau:

“Một gia đình nọ có 2 người con, mặc dù cùng cha cùng mẹ sinh ra nhưng suy nghĩ của 2 người có sự khác biệt lớn. Một đứa luôn suy nghĩ theo hướng tiêu cực. Bất cứ bố mẹ cho chúng cái gì thì đứa suy nghĩ tích cực luôn nói tốt con đứa suy nghĩ tiêu cực luôn nói không tốt. Một lần ông bố quyết định làm một cuộc thử nghiệm và ông chắc chắn lần này đứa tích cực sẽ không thể khen tốt và đứa tiêu cực sẽ không còn chê không tốt. Sau đó ông bố để 2 đứa tách biệt ở 2 phòng khác nhau: Phòng của đứa trẻ tích cực toàn là phân bò, rất bẩn thỉu còn phòng của đứa tiêu cực toàn là đồ chơi rất đẹp. Sau một hồi khi mở cửa, mọi việc diễn ra trái ngược hoàn toàn với những gì ông bố suy nghĩ khi sắp đặt. Đứa con tích cực mặc dù trên  người dính đầy phân bò nhưng vẫn vui cười. Ông bố thấy lạ mới hỏi thì đứa con  trả lời: “Bố ạ! con biết bố rất yêu con nên nhất định bố đã mua thứ đồ chơi hay nhất giấu trong phân bò để con đi tìm và con đang đi tìm, nhất định con sẽ tìm thấy! Nói xong tiếp tục háo hức tìm kiếm.” Ông bố quay sang phòng kế bên, ông nghĩ trong phòng có nhiều đồ chơi thế chắc chắn sẽ rất vui nhưng thật không ngờ khi mở cửa ra cậu bé đang khóc và rất buồn. Ông bố liền hỏi: Con có nhiều đồ chơi thế này sao con vẫn khóc? Cậu bé trả lời: “ Bố mua cho con nhiều đồ chơi thế này con không biết bắt đầu chơi từ đâu, con đang rất khổ sở đây”.

Kể xong câu chuyện mọi người cười rất to. Cô Trần nói: “Đấy là sự khác biệt về nhân sinh quan khi hai người có hai cách suy nghĩ trái ngươc nhau về một vấn đề.”

Khi đọc hết bí quyết thành công của cô Trần thì chúng ta sẽ ngạc nhiên nhận thấy rằng thì ra làm Amway hoàn toàn không khó. Cô Trần còn nhấn mạnh 2 điểm và nếu mọi người làm được thì cô đảm bảo sự nghiệp Amway sẽ thành công đó là: Việc thứ nhất bạn tuyệt đối có thể làm được thay đổi nhãn hiệu kem đánh răng, thay đổi nhãn hiệu dầu gội đầu… những nhu yếu phẩm hàng ngày của mỗi chúng ta. Việc thứ 2 đó là sẽ biến mình thành tờ giấy trắng để học tập, học liên tục, học của nhiều người khác nhau, kể câu chuyện thành công của nhiều người khác nhau! Làm Amway chỉ đơn giản như vậy. Mặc dù đã rất thành công nhưng dù đi đến bất cứ nơi đâu cô Trần và thầy Kế đều không ngừng chia sẻ về Amway. Cô chia sẻ đến mức ông chủ nhà hàng phải thốt lên: “Trần Uyển Phấn cô đừng nói nữa nếu không tất cả các nhân viên của tôi sẽ đều đi làm Amway với cô hết!”. Đó như phong cách của một Đại sứ, như một luồng sáng, đi đến đâu như thắp sáng ngọn lửa niềm tin, hy vọng cho số phận mỗi con người!

Trần Uyển Phấn & Kế Long Sinh.

Quy tắc vàng từ thầy Phu Hậu Kiên (Foo Howe Kean)

Quy tắc vàng từ thầy Phu Hậu Kiên (Foo Howe Kean)

Tính cách:

1.      Tôn trọng: phải tôn trọng con người, vì mình tôn trọng người khác, người khác sẽ tôn trọng mình.

2.      Thành thật/ Uy tín:

3.      Tự lập: muốn thành công, thì mình phải đầu tư chính bản thân mình, phải luôn có lòng tin, độc lập chứ không phải cô lập. Vì trong công việc AMWAY, chúng ta không bao giờ bị cô lập hết.

4.      Tính đồng đội: để có một đội ngũ tốt thì chúng ta phải có thành viên tốt và phải thích đội ngũ của mình, có niềm tin vào đội ngũ của mình và quảng bá đội ngũ của mình. Nếu làm được thì niềm tin của nhóm càng lớn mạnh và tập thể sẽ lớn mạnh và thành công sẽ đến rất sớm

5.      Thử thách: không lùi bước trước khó khăn cho dù mình bị người khác cướp đi tuyến dưới, doanh thu có bị xuống, bị người khác từ chối…Trước những khó khăn đấy mà mình vượt qua thì mình sẽ trờ nên thành công rất nhanh

Đội ngũ nào có được 5 qui tắc này thì thành công rất nhanh.

Văn hóa:

1.      Khen ngợi: Phải luôn khen ngợi, do con người rất thích khen ngợi, mình mang niềm vui cho người khác thì mình cũng sẽ cảm thấy vui, người khác vui thì mình cũng vui theo. Vì thế không nên phê bình ai cả.

2.      Mang ơn (biết ơn): Không nên khiển trách hay than phiền, lúc nào cũng biết ơn người. Đây là văn hóa rất tốt cho nên chúng ta cần phải mang ơn người khác.

3.      Động viên/ khích lệ: anh/chị có thể làm được, tôi tin vào anh/chị (you can do it, I believe on you)

4.      Không nói xấu/ không bàn chuyện người khác: Lúc nào cũng luôn vui vẻ, hào hứng đến trung tâm cũng đi nói chuyện về AMWAY.

5.      Luôn vui vẻ, lạc quan, tích cực

Đây là 5 văn hóa rất quan trọng, nếu mình nói tiêu cực, mọi người không có niềm tin vào chính mình (không nên nói AMWAY rất là khó làm, sẽ ảnh hưởng đến tuyến dưới)

Lúc nào cũng tràn đầy lạc quan và hy vọng.

sức khỏe

Ngày nào cũng nhậu nhẹt, có ngày nhậu mấy cuộc, người đàn ông thành đạt đã bị béo phì và xơ gan rồi chết khi mới 45 tuổi. Chết vì ăn!

Bệnh nhân N.V.N. (54 tuổi, trú tại quận Đống Đa) đã rời xa các bàn nhậu từ khoảng gần một năm nay do bị tiểu đường.

Trước đây, trong các cuộc nhậu của bạn bè, gần như ông không bao giờ vắng mặt.

TS, B.S. Đặng Lịch – Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Hữu Nghị Hà Nội cho biết ông đã gặp nhiều người (nói không ngoa) là chết vì ăn, chết vì uống.

Các quán nhậu luôn tấp nập khách. Có người ngày nào cũng nhậu, đưa một lượng lớn bia rượu, đồ nhậu vào cơ thể - (Ảnh: C.Q)

“Một bệnh nhân mới 45 tuổi, khi còn nghèo khó thì làm việc cật lực, chí thú kiếm tiền và tiết kiệm. Đến khi có nhiều tiền, anh quay ra ăn uống nhậu nhẹt vô biên, ngày nào cũng nhậu, có ngày nhậu mấy cuộc. Ở tuổi 45, anh chết vì bị xơ gan sau một thời gian dài phải “đeo ba lô ngược” (bụng quá phệ)”, bác sỹ Lịch kể.

Lại có bệnh nhân ăn vô độ, chỉ cao khoảng 1m63 nhưng nặng đến gần một tạ. Gia đình bệnh nhân này lại có tiền sử mấy đời cao huyết áp. Khi được bác sỹ tư vấn cần giảm cân bằng cách giảm ăn, tăng vận động, bệnh nhân từ chối hợp tác vì nhịn ăn là chuyện không thể!

“Nếu cứ như vậy thì anh ta không phải ăn để sống, mà là ăn để chết. Tôi thấy xã hội chúng ta giờ trọng chuyện ăn uống quá. Làm việc gì cũng phải có tiệc chiêu đãi toàn món ngon, bổ béo”, ông nói.

Vị bác sỹ lớn tuổi cho biết trong số các bệnh nhân vào Bệnh viện Hữu Nghị khám, điều trị, số bệnh nhân có điều kiện kinh tế tốt, có nhiều tiền bạc để ăn uống chiếm tỉ lệ lớn. Các bệnh phổ biến là tim mạch, huyết áp, gan, thận.

Theo ông, hiện có nhiều người ăn uống mà không cần biết bệnh tật. Người nghèo thì ăn thực phẩm rẻ, không vệ sinh, không an toàn. Người giàu ăn thực phẩm quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều dầu mỡ, thịt và không kiểm soát được sức khỏe.

“Họ có tiền nhưng ăn thế nào cho hợp vệ sinh, cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của từng người, ăn thế nào để dễ chuyển hóa thì không ai quan tâm”, ông nhấn mạnh.

Bệnh nhân tiểu đường tăng nhanh chóng

Các chuyên gia y tế cho biết có sự liên quan mật thiết giữa việc ăn uống vô độ, nhiều bia rượu, thừa chất béo với các bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, gút, gan, thận, tim mạch…

Th.S., B.S. Hồ Khải Hoàn, phó trưởng khoa Đái tháo đường (bệnh viện Nội tiết Trung ương) cho biết, bệnh tiểu đường type 1 (chủ yếu mắc ở người trẻ tuổi) chỉ chiếm 5% tổng số bệnh nhân mắc tiểu đường cần khám, điều trị.


95% số bệnh nhân còn lại thuộc type 2, chủ yếu do ăn uống bất hợp lý (nhậu nhẹt nhiều, ăn nhiều thịt, mỡ, phủ tạng động vật) và ít vận động.

Đối tượng mắc tiểu đường type 2 thường là người lớn tuổi (trên 40 tuổi) nhưng hiện đang có xu hướng trẻ hóa (có nhiều bệnh nhân trên 30 tuổi).

Điều đáng nói là 95% bệnh nhân này có thể dự phòng được nguy cơ mắc tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống (gồm thói quen ăn uống và vận động).

Nhưng thực tế điều trị cho các bệnh nhân tiểu đường cho thấy không dễ thực hiện được điều đó bởi thói quen đó đã “ăn sâu” vào đời sống của mỗi người và ăn uống là một trong những sở thích lớn của con người.

Sự kém hiểu biết về hậu quả của bệnh cũng khiến người bệnh không quyết tâm thay đổi.

Đái tháo đường gây hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe người bệnh.

“Biến chứng phổ biến nhất là gây tắc mạch vành, mạch não gây đột quỵ, các bệnh tim mạch. Do phải dùng thuốc nhiều, cộng với các biến chứng, bệnh nhân có nguy cơ suy thận, gan cao”, bác sỹ Hoàn nói.

Bệnh nhân tiểu đường đang có dấu hiệu gia tăng nhanh chóng. Theo thống kê hiện Việt Nam có khoảng 5 triệu bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Mỗi năm, số lượng bệnh nhân mắc mới tăng từ 8-20%. Tỷ lệ này đưa Việt Nam vào các nhóm quốc gia có số lượng bệnh nhân tiểu đường gia tăng nhanh nhất trên thế giới.

Mắc bệnh vì cuộc sống đầy đủ, nhàn hạ

Bà Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: Trong những năm gần đây, số người thừa cân tăng trung bình khoảng 1%/năm và hiện đang ở mức trên 10% người trưởng thành (trong khi năm 2005 chỉ ở mức 6%).

Theo bà Lâm, điều nguy hiểm nhất của việc số người béo tăng nhanh là tỉ lệ dân số mắc hội chứng chuyển hóa (bệnh tim mạch và đái tháo đường) cũng tăng rất cao.

Cụ thể: Ở lứa tuổi 25-34 có 5,9% mắc hội chứng chuyển hóa. Ở lứa tuổi 45-54 (đặc biệt là ở nhóm những người thành đạt) thì tỉ lệ mắc hội chứng chuyển hóa rất cao (20%).

Ngoài chuyện ăn nhiều chất bổ béo, người Việt Nam béo nhanh còn do cuộc sống đầy đủ, nhàn hạ, ít hoạt động thể lực, thích sử dụng những thứ tiện nghi, tự động để đỡ phải vận động.

9 THÓI QUEN CỦA TRIỆU PHÚ

CHÍN THÓI QUEN CỦA TRIỆU PHÚ

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 1: BAO GIỜ CŨNG LÀM VƯỢT TRÊN SỰ MONG ĐỢI

Nếu cung cấp sản phẩm, dịch vụ cho khách hàng, họ cung ứng sản phẩm, dịch vụ với chất lượng vượt trên cả sự mong đợi của khách hàng. 

Nếu làm việc, họ làm nhiều hơn cả sự mong đợi của nhà đầu tư. Họ đòi hỏi bản thân mình phải làm nhiều hơn những gì người ta mong đợi ở họ.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 2: CHỦ ĐỘNG VÀ TIÊN PHONG

Để giàu có, thành công, các triệu phú thành công này đã phải đi trước người khác một bước trong kinh doanh, trong dự đoán tương lai… Họ chủ động tạo ra cơ hội chứ không ngồi chờ cơ hội.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 3: CHỊU TRÁCH NHIỆM 100%

Dám làm dám chịu là đức tính nhất định phải có ở người thành công và giàu có. Không sợ thất bại mà chùn chân, vì thất bại là mẹ thành công mà lại. Điều quan trọng là trước khi làm, họ cân nhắc rủi ro, và sau đó họ chấp nhận rủi ro. Không có ai thành công mà không vấp phải thất bại nào.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 4: CHƯA VỘI HƯỞNG THỤ

Phần lớn mọi người đều muốn tận hưởng ngay những thành quả đạt được. Chính thói quen này trở thành vật cản trên con đuờng làm giàu của họ. 

Những người như vậy không đủ kiên nhẫn chờ đợi thành quả chín muồi. Kết quả, họ tiêu xài nhiều hơn đầu tư. Những người này không ngại vung tiền vào xe cộ, những vật dụng đắt tiền hay những món hàng độc để có được sự thoả mãn ngay tức thì.

" Họ không đủ kiên nhẫn đợi cho hạt giống gieo xuống đất nảy mầm, lớn lên rồi cho hoa thơm trái ngọt.”

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 5: LÀM VIỆC MÌNH THÍCH NHẤT

Tất cả những triệu phú thành công mà tôi biết đều có tình yêu và lòng đam mê công việc mình làm.

Hãy tìm cho được một điều khiến bạn say mê nhất rồi xây dựng sự nghiệp hoặc kinh doanh về nó! Chỉ khi ấy bạn mới thấy mình tràn trề sinh lực, tự nguyện khép mình vào kỷ luật nghiêm ngặt và tập trung cao độ cho nó. 

Khi cố gắng hết sức để làm điều mình yêu thích, bạn sẽ trở thành người giỏi nhất!

Hãy tập trung vào công thức sau đây: 

Làm Việc Chăm Chỉ-Tích Lũy-Làm Việc Mình Thich 


THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 6: HÀNH ĐỘNG NGAY THẲNG CHÍNH TRỰC

Chỉ những người hạnh động ngay thẳng chính trực thì nhiều người mới tin bạn, đi theo bạn nhờ vậy mà công việc của bạn mới ngày càng phát triển thì từ đó thành công của bạn mới bền vững được. Những hành động không trung thực, chính trực thì sớm muộn bạn cũng sẽ thất bại mà thôi

- " Cần 20 năm để xây dựng uy tín nhưng chỉ cần năm phút để phá hủy nó. Một khi tâm niệm điều này, bạn sẽ hành động khác đi rất nhiều"-Warren E. Buffet.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 7: TOÀN TÂM TOÀN Ý TRONG VIỆC LÀM GIÀU

- “Muốn trở thành triệu phú và quyết tâm 100% trở thành triệu phú là hai chuyện khác nhau. Quyết tâm 100% để đạt được một điều gì đó, nó không chỉ là hy vọng, ước muốn…

...mà trở thành việc nhất định PHẢI LÀM. Khi một điều gì đó trở thành BẮT BUỘC, nó sẽ khiến bạn hoạt động với một tâm thế khác.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 8: KHẢ NĂNG CHUYỂN BẠI THÀNH THẮNG

- Bản thân tôi cũng mắc nhiều sai lầm ngu xuẩn, tôi để mất rất nhiều tiền và thất bại nhiều đến nổi không đếm xuể.

- Nhiều người mất tinh thần trước thất bại của mình nên bỏ cuộc.

- “Triệu phú có cách nhìn nhận và xử lý thất bại của mình rất khác. Khi không đạt mục tiêu đề ra, họ không nghĩ là mình thất bại mà là chỉ thấy mình học được kinh nghiệm! 

Đối với họ, thất bại không phải là kết thúc bi thảm, mà chỉ là một khúc quanh, học hỏi kinh nghiệm và thay đổi chiến thuật! 

Nếu thay đổi rồi mà vẫn không thành công, họ lại tiếp nhận thông tin phản hồi, học hỏi từ kinh nghiệm này và thay đổi chiến thuật!

Nếu thay đổi rồi mà vẫn không thành công, họ lại tiếp tục học hỏi, thay đổi phương pháp và thử lại lần nữa.”.

- “ Mọi sự trên đời đều có lý do của nó “, và rằng “ trong nguy có cơ”, nếu bạn biết cách “ lớn lên “ từ sai lầm và quyết tâm hành động.

THÓI QUEN TRIỆU PHÚ 9: QUÝ TRỌNG ĐỒNG TIỀN

- Một vài người bạn của tôi tâm sự rằng ngay khi có tiền, họ có xu hướng tiêu xài vung vít hoặc để mất tiền một cách ‘lãng nhách”. nếu bạn cũng có những biểu hiện như vậy, có nghĩa là trong vô thức, bạn không thật sự muốn mình giàu.

ADAM KHOO

QUAN NIỆM

CHƯƠNG QUAN NIỆM

1. Tỷ phú không thể mua được một quan niệm tốt. Có được một quan niệm tốt có thể trở thành tỷ phú.
2. Một tin nhắn từ bên đây trái đất chuyển đến bên kia trái đất chỉ mất 0.05 giây. Nhưng một quan niệm từ não bên ngoài vào đến não bên trong đôi khi phải mất 1 năm, 3 năm thậm chí đến 15 năm.
3. Muốn thay đổi vận mệnh trước hết phải thay đổi quan niệm.
4. Sự khác biệt thành bại trong cuộc đời chỉ ở một quan niệm.
5. Sự chênh lệch giữa giàu và nghèo chỉ khác nhau ở quan niệm.
6. Những ai tính toán cái trước mắt sẽ mất đi tương lai.
7. quan niệm cũ hay mới có nghĩa là ta có chấp nhận những sự vật mới hay không.
8. quan niệm của một người rất khó thay đổi. Muốn thay đổi quan niệm cần phải có môi trường ảnh hưởng.
9. Chúng ta không phải không có cơ hội tốt, mà chúng ta không có quan niệm tốt.
10. Cuộc đời một người muốn có hạnh phúc, phải có khả năng dự biết được tương lai.
11. Đời người đau khổ nhất là:
      A. Không học thầy tốt.
      B. Không chơi bạn tốt.
      C. Không nắm bắt cơ hội tốt.
12. Mắt thấy tai nghe thay đổi cuộc đời; vô tri vô giác hư mất cuộc đời.
13. Hai túi trống rỗng không thể ngăn cản tương lai của bạn. Đầu óc trống rỗng sẽ khiến bạn nghèo nàn vĩnh viễn.
14. Não bộ chúng ta có thể lão hóa nhưng quan niệm chúng ta không thể bị lạc hậu.
15. Nổ lực nhất định có kết quả, nhưng không nhất định là kết quả tốt.
16. Một người mà không thể quên đi sự vô tri của quá khứ, sẽ không thể bước vào cung điện của sự khôn ngoan.
17. Người không lo xa cũng phải toan gần.
18. Có cách suy nghỉ thế nào thì có tương lai thế đó; có cách suy nghỉ thế nào thì có cuộc sống thế đó.
19. Con người luôn luôn đem cái đã biết để phán đoán những sự vật chưa biết. Con người luôn luôn đem sự suy luận sai lầm làm kết luận đúng đắn.

NIỀM TIN

CHƯƠNG NIỀM TIN

1. Điều mà niềm tin thấy được là ánh sáng, điều mà hoài nghi thấy được là bóng tối. Điều mà niềm tin thấy được là con đường, điều mà hoài nghi thấy được là khó khăn.
2. Biết thì không có sức mạnh, tin tưởng mới có sức mạnh.
3. Người dễ có niềm tin sẽ dễ thành công hơn người khó có niềm.
4. Niềm tin là sự khởi đầu của thành công; kiên trì là điểm kết của thành công.
5. Điều đáng buồn nhất trên đời là có mắt mà không biết nhìn, có tai mà không biết nghe.
6. Chỉ cần bạn có niềm tin, kỳ tích nhất định sẽ xuất hiện.
7. Hoài nghi đương nhiên có thể, nhưng tìm câu trả lời còn quan trọng hơn.
8. Bạn nhất định phải có niềm tin rằng bạn là người có một không hai trên đời này, bạn nhất định sẽ thành công.
9. Người khác có thể thành công, tại sao tôi không thể thành công?
10. Công ty tốt + sản phẩm tốt + chế độ tốt + văn hóa tốt + tập thể tốt + thầy cô tốt + LÒNG TIN + cần mẫn nổ lực + kiên trì = Bạn nhất định sẽ thành công!
11. Một người mà biết chắc rằng bản thân là đúng, sẽ không màng đến việc người khác phản đối hay đồng ý.
12. Thay vì phải hoài nghi một thời gian dài, sao không làm rõ trong thời gian ngắn.
13. Nếu bạn không thể, bạn nhất định phải muốn. Nếu bạn muốn, bạn nhất định có thể.
14. Hoài nghi có thể giải quyết bằng sự tìm hiểu.
15. Nếu xác định con đường của bản thân là đúng, hãy chạy theo con đường của mình.
16. Không phải vì Amway khó làm khiến cho ta mất lòng tin, mà là vì ta thiếu lòng tin nên Amway mới khó thành công.
17. Sự tự tin mạnh bao nhiêu thì khả năng mạnh bấy nhiêu.
18. Chúng ta làm Amway, không phải để người khác tán thưởng, hô hào, mà là bản thân tự cổ vũ. Đây mới là lòng tự tin không thể thiếu.
19. Mất đi niềm tin sẽ trở thành kẻ nhu nhược.
20. Tin vào công ty, Tin vào sản phẩm, Tin vào chế độ, Tin vào tập thể, Tin vào người lãnh đạo, Tin vào bản thân.
21. Chướng ngại vật thứ nhất cản trở sự thành công của chúng ta cũng là chướng ngại vậtlớn nhất đó lả sự không tin tưởng.
22. Dũng khí và niềm tin là hai loại vũ khí trong cuộc đời chúng ta. Luôn sử dụng dũng khí thì sẽ có niềm tin.
23. Hoài nghi là sự bắt đầu của đau khổ. Chân thành là sự bắt đầu của hạnh phúc.